Este verano has disfrutado de tus merecidas vacaciones, de esos caprichos y has descansado para reponerte del ritmo frenético de todo el año. Ahora llega la sorpresa, tu báscula te ha dado la bienvenida a la realidad con unos kilitos de más. No te preocupes porque ahora, con la vuelta a la rutina, tienes tiempo de aprovechar e ir al gimnasio. ¡Seguro que es uno de los propósitos que te has planteado! En Max Center como sabemos que vienes con muchas ganas te traemos una lista con los mejores ejercicios para adelgazar.

Ejercicios para adelgazar después del verano

La única fórmula real para perder peso es con una alimentación equilibrada y algo de ejercicio. De este segundo aspecto te queremos hablar en el siguiente artículo. Para cualquiera de las actividades que te recomendamos a continuación, encontrarás las prendas indicadas en las tiendas de nuestro Centro Comercial al mejor precio. Te lo ponemos fácil, por eso solo necesitarás dejar atrás la pereza y armarte de constancia para unirte al reto de adelgazar.

Running

Te sonará como un clásico, pero muchos desconocen que es el ejercicio por excelencia para perder grasa. Los primeros días de entrenamiento no te focalices en las series de máquinas, necesitas ejercicios cardiovasculares para perder el exceso de grasa de tu cuerpo. Intenta los 15 días primeros centrarte en una buena carrera por tu barrio, parque o en la cinta, lo que prefieras.

Verás como en pocos días cada vez tienes más fondo y, junto con el cambio en tu alimentación, ves bajar los kilos de tu báscula. Además, conseguirás con este ejercicio fortalecer tus músculos, reducir el estrés de la vuelta al trabajo y darte el chute de energía que necesitas. ¡Eso sí! No puedes olvidarte de elegir unas buenas zapatillas deportivas para así evitar lesiones y que tus rodillas sufran de más, como estas de Snipes de Max Center.

Natación

A pesar de lo que muchos puedan pensar, la natación es un deporte que viene genial si buscas perder peso. Con el buen tiempo del que todavía gozamos en el mes de septiembre, será perfecto si te animas a darte un chapuzón después de un día en la oficina. Además de refrescarte y relajarte en el agua, estarás haciendo uno de los deportes más completos que existen ya que empleas todo el cuerpo en ello.

Si eres de esos que con la tensión se le contractura la espalda y sufre dolores reiterados en esta zona del cuerpo, este tipo de ejercicio es ideal para ti. Liberarás toda la tensión de las articulaciones, músculos y ligamentos, mientras quemas grasas de forma sencilla y cómoda. Aprovecha ahora y hazte con algunos de los modelos de bañadores de Women’secret, que tienen rebajados en nuestra tienda de Max Center.

Bicicleta

Con la belleza de paisaje que nos rodea en nuestra región, una buena alternativa para acabar con esos odiosos kilillos es hacer bicicleta. Recorre las rutas que haya en los alrededores de la Ría o atrévete subiendo alguna ladera para apreciar las vistas. Estamos seguros de que hay muchas opciones para que te diviertas y disfrutes haciendo este tipo de ejercicio.

Las ventajas de montar en bicicleta es la pérdida considerable de grasa, sobre todo en las zonas de las piernas, además de reducir la celulitis. ¿A qué suena bien? Pues todavía mejor cuando hayas perdido cierto peso, empezarás a ver como tu figura se define y tonifica. Puedes echar mano de esa bici que tienes en el trastero o comprarte alguna en nuestro hipermercado de Eroski. Contamos con artículos de la mejor calidad y con seguro de garantía. Para estas salidas en dos ruedas, es esencial que elijas unas buenas mallas que te aporten comodidad y facilidad para moverte. Nosotros nos hemos enamorado de estos leggings deportivos de la tienda de Tezenis de Max Center.

Elíptica

Esta máquina ha revolucionado la manera de hacer deporte de muchas personas. En muchos gimnasios la puedes encontrar y con tan solo 40 minutos 3 veces por semana verás cómo los dígitos de tu báscula disminuyen. A la hora de realizar este ejercicio es importante que adoptes una buena postura con las rodillas y la espalda.

Al principio te costará aguantar seguido debido al gran esfuerzo de este ejercicio. Con el paso del tiempo verás como cada vez tendrás mayor capacidad de resistencia. El culo es una de las zonas de tu cuerpo que más repercusión tendrá con este ejercicio, que lo endurecerá, definirá y lo hará estar más firme. Una de las ventajas frente al running de la elíptica es que tu cuerpo no soporta tanto impacto, evitándote así muchas lesiones.  Si tienes pensado ponerte manos a la obra con este ejercicio, no te olvides de escoger unos buenos tops deportivos como los que encontrarás en Etam.

No tienes que empezar con el mayor grado de todos, empieza por dar paseos cada vez más largos por tu ciudad y acostumbrando a tu cuerpo. ¡Pero siempre con la mejor equipación! Esas prendas deportivas de gran calidad solo las encontrarás en las tiendas de Max Center. ¡Te esperamos para ponernos a tono después del verano!