Después de despedir las navidades y con ellas las grandes comilonas y dulces típicos navideños, se hace necesario depurar nuestro organismo de todos los excesos de estas fechas con alimentos detox que nos ayuden a resetear el cuerpo. Comer saludable lo hemos dejado de lado pero ahora toca apostar por las frutas y verduras. Desde Max Center te damos ideas de batidos detox para que te cuides mientras disfrutas de los sabores que más te gustan.

Dieta Detox

Lo mejor es que te olvides de los kilos, el objetivo principal es depurar y desintoxicar el organismo. Por ese motivo, no se trata de una dieta milagro, ni ningún proceso con el que verás resultados brutales de golpe. En necesario incorporar de manera progresiva la actividad física a nuestro modo de vida.

Lo que nos tiene que quedar claro es que para realizar este tipo de ‘dietas’ no es necesario que comamos menos, sino mejor. Estas dietas constan de dos etapas diferentes: la primera, la fase depurativa; la segunda, la fase antioxidante. Es recomendable que este tipo de dietas se realice entre 1 y 21 días.

Batidos detox para adelgazar | Ingredientes

Los batidos detox son únicamente una mezcla de frutas y verduras trituradas que se toman con el fin de desintoxicar el organismo, cargarlo de vitaminas y depurar nuestro cuerpo. Es una bebida perfecta para tomar después de un día (o varios en el caso de la Navidad) de excesos en nuestra dieta rutinaria.

Se pueden elaborar de muchas maneras distintas y con muchos ingredientes, mezclando frutas y verduras, únicamente de verduras o solo de frutas. Recomendamos hacerlos con las frutas y verduras de cada temporada, ya que así se aprovechan mucho más los minerales, vitaminas y antioxidantes y su efecto detox se potencia. También aconsejamos consumirlos por la mañana, ya que se conseguirán absorber todos los nutrientes y energía que se necesita más rápidamente. Los batidos detox para adelgazar están de moda. Apenas aportan calorías, son fáciles de hacer y se ingieren rápidamente en cualquier lugar.

Debemos recordar que el batido es solo una parte de la dieta. Para conseguir adelgazar y sacarle partido a los batidos habrá que añadir algunos complementos: Omega 3, probióticos, alga espirulina y coenzima 10. El Omega 3 es un regulador hormonal que podemos encontrar en el pescado, mientras que en el pescado azul, la ternera y en algunos vegetales podemos encontrar la coenzima 10, un antioxidante que aporta mucha energía a nivel celular. La espirulina es un superalimento con una de las proteínas más digestivas que se puede encontrar y los probióticos ayudan a nuestra flora intestinal y a la absorción de nutrientes.

Son muchos los beneficios que podemos extraer de los batidos detox, pero te enumeramos algunos de ellos para que te animes a comprobarlos: evitan problemas de corazón, minimizan los dolores de cabeza, bajan la ansiedad y el hinchazón, mejoran el proceso de digestión y fortalecen el sistema inmunológico aumentando las defensas.

Batido verde

Es uno de los más conocidos entre los batidos detox. Este tipo de batido te aportará mucho energía, haciendo que te sientas mucho mejor a lo largo del día. Ademña, el batido verde aporta grandes beneficios sobre tu piel gracias a sus enzimas vivas, vitaminas, minerales y nutrientes, magníficos para el organismo. Ayuda a alcanzar la tasa alcalina mínima y contrarrestar la sobredosis de toxinas típicas de una dieta con alimentos grasos, procesos, azúcares refinados… ¡Una auténtica bomba de energía y salud hecha de lima, kiwi, jengibre, espinacas, canónigos, apio, pepino, espirulina, sésamo y lino! Al menos, el batido verde más conocido, pero te animamos a que reinventes la receta y te lo hagas a tu gusto.

Batido de frutos rojos

Para el batido de frutos rojos, lo mejor será consumir frutas congeladas y tomarlo como si fuera un granizado. Es antigúnfico, depurativo, antioxidante. Los frutos rojos que te aconsejamos mezclar son fresas, arándanos, moras, frambuesas… ¡Y con 5 o 6 cápsulas de espirulina y semillas de sésamo y lino, por supuesto, lo tendrás listo para disfrutar!

Batido de piña y jengibre

La piña y el jengibre es una combinación de alimentos con un gran poder antioxidante y diurético. ¡Uno de los batidos más depurativos que existen! Facilita la eliminación de toxinas y mejora la retención de líquidos en el cuerpo. Este zumo es de lo más apetecible. ¡Y fácil de hacer! Con tan solo 4 rodajas de piña natural, medio vaso de bebida de arroz y jengibre ya podremos disfrutar de este batido tan refrescante.

Como has podido comprobar, ninguno de ellos es demasiado complicado. Únicamente necesitarás una buena batidora, frutas y verduras y mucha imaginación para reinventar y crear otro tipo de batidos detox. Llevar a cabo una dieta saludable, y lo más difícil, mantenerla, solo depende de ti. ¡Y si has llegado hasta aquí es que quieres empezar!

Ven a nuestro hipermercado Eroski y compra todo lo que necesites para empezar con los batidos detox. ¡Poco a poco irás descubriendo cuáles son tus favoritos!