Trucos para mejorar la concentración

Con la llegada del calor y las vacaciones a la vuelta de la esquina nuestra cabeza está más en otro sitio que con nosotros. Y es que después de un año complicado, nuestra salud mental se resiente y por ello, debemos llevar a cabo una serie de consejos para mejorar nuestra concentración y que todo fluya mejor. ¿Te apuntas a hacerlo con nosotros? Es muy necesario. Ya verás como con estos tips tu mente irá mejorando poco a poco. Eso sí, en vacaciones, aprovecha para resetar y volver con más fuerza que nunca.

Tips para que mejores tu concentración

Vamos a ponernos manos a la obra y trabajar nuestra concentración. El tener una mente despejada y activa, nos permitirá rendir más en nuestro día a día y tener energía y positivismo. Estos son los trucos que te debes llevar a cabo para mejorar la concentración:

1. Práctica actividades físicas: Está demostrado que practicar al menos 20 minutos de ejercicio mejora nuestra concentración y también, ¡nuestro organismo!

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2. Medita: Esta práctica tan de moda en los últimos años, nos enseña técnicas para mantener el enfoque en la mente ya sea en un pensamiento o en la actividad en la que queremos concentrarnos. Además, te permite conectar contigo mismo y dedicarte unos minutos al día solo a ti. ¡Súper recomendable!

3. Descansa y duerme lo suficiente: Esto hará que el sistema nervioso central se restaure. ¡8 horas recuerda!

4. No intentes hacer más de una tarea a la vez: Algunos investigadores dicen que esto disminuye nuestra competencia e inteligencia impidiendo que realicemos tareas de calidad. Ya sabemos que intentamos hacer mil cosas al día, pero recuerda, no es productivo.

5. Desconecta: De vez en cuando apaga el ordenador, el teléfono móvil, la televisión… Esto nos ayudará a que no se sobrecargue nuestro cerebro. Te proponemos un ejercicio muy interesante: ¿Qué tal si guardamos el móvil en un cajón todos los días durante 2 horas?

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Vamos, comienza a realizar buenos hábitos y mejora tu nivel de concentración. Estos ejercicios, además, conseguirán que reduzcas tu estrés y ansiedad. ¡Cuida tu mente!

Publicación
10 junio 2021
Categorías
Salud

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