Ahora que ya estamos oficialmente en primavera, no podríamos estar más felices. El sol brillará un poquito más en Bizkaia y notaremos un par de grados de más. ¡Por fin! Pero si hay algo que podría duplicar, por lo menos, esta alegría que sentimos, eso sería poder disfrutar de más horas de luz al día. Con que anochezca a las 20.00 no nos vale, ni mucho menos. ¡Queremos más! Un deseo que nos están a punto de conceder, sí, sí, estamos a punto de hacer el cambio de hora, ¿pero sabes cuándo? !En el blog de Max Center te lo contamos!

¿Sabes cuándo hay que hacer el cambio de hora?

Habrá que cambiar los relojes el próximo domingo 26 de marzo. La madrugada del sábado al domingo se adelanta la hora, de las 02:00h a las 03:00h, para mantener el horario de verano hasta el próximo 29 de octubre de 2023, cuando se regresa al horario de invierno al retrasar los relojes.

¿Por qué se cambia la hora?

Las principales razones por las que cambiamos la hora son el ahorro de energía tras el equinoccio de otoño y poder disfrutar de más horas de luz. Una medida en la que no todos estamos de acuerdo, ya que muchos consideran que han llegado a la conclusión de la península ibérica debería estar en el huso horario de las islas Canarias, Portugal y Reino Unido.

¿Desde cuándo se hace?

Seguro que no te acuerdas de que este ajuste horario se haya hecho toda la vida. Pues la respuesta es que depende de tu edad. Pero lo cierto es que no se trata de una medida con demasiada historia, ya que en España, como en el resto de Europa, se estableció en 1981 que los últimos domingos de marzo y septiembre se ajustarían los relojes.

Cómo nos puede afectar el cambio de hora

Todo parecían ventajas con este cambio de hora, pero lo cierto es que no lo es así en todos los casos. Hay personas que ni la notan, y para ellos no hay problema. Pero para una gran mayoría, no es tan fácil sobrevivir a esta ajuste horario. Estos son los síntosmás habituales que puedes notar a partir de este domingo.

• el cansancio
• la somnolencia
• falta de concentración
• irritabilidad
• dolor de cabeza
• falta de apetito
• desorientación. 

Y cómo superarlo…

Y si quieres sobrevivir sí o si a este cambio horario, debes de seguir algunos de estos consejos:

• Anticiparse al cambio horario, modificando los días anteriores en una media hora el momento de despertarse y de irse a la cama. También se puede aplicar este cambio a las horas de las comidas.

• Hacer ejercicio físico ligero a primera hora del día ayuda a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

• Evitar el consumo excesivo de bebidas excitantes como alcohol, café y té.

• Anticiparse al cambio horario, modificando los días anteriores en una media hora el momento de despertarse y de irse a la cama. También se puede aplicar este cambio a las horas de las comidas.

• Hacer ejercicio físico ligero a primera hora del día ayuda a nuestro cuerpo y a nuestra mente.

• Evitar el consumo excesivo de bebidas excitantes como alcohol, café y té.