Depúrate esta Navidad con estos cinco zumos detox

Depúrate esta Navidad con estos cinco zumos detox

 

Los excesos en Navidad son inevitables. Nos reunimos con la familia en torno a la mesa y los anfitriones nos ofrecen todo tipo de manjares: huevos rellenos, chipirones en su tinta, las croquetas de la abuela… Sin olvidarse del postre: tartas, bombones, turrón, polvorones… ¡No nos podemos resistir! Engordar un pelín en estos días especiales es normal, pero esta en nuestra mano intentar equilibrar la balanza. Una muy buena opción es hacerlo bebiendo zumos détox. ¡A sí no nos lamentarnos después!

Son fáciles de preparar y los podremos tomar durante y después de las navidades. Antes de ofrecerte algunos de estas riquísimas y sanísimas bebidas, te explicamos los beneficios de los zumos detox. Eliminan de nuestro cuerpo sustancias innecesarias y limpian nuestro estómago y nos ayudan a adelgazar. Además, contienen fibra, aportan muchos macronutrientes y ni te darás cuenta de que estás consumiendo verduras. Suena bien ¿verdad?

La mezcla de frutas y verduras es infinita, solo tendrás que elegir tus piezas favoritas: kiwis, espinacas, remolacha, piña, mango, manzana… ¡Y a licuar! Estas son algunas ideas. Lee, prepáralos y… ¡a disfrutar!

1.    De hinojo

Con las comilonas de Navidad, tendremos digestiones más pesadas. En esos momentos, el zumo de hinojo puede ser nuestro gran aliado, ya que equilibra el sistema digestivo. También es un buen remedio para el estreñimiento.

Los ingredientes que necesitas:

  • 1 hinojo
  • 2 manzanas
  • 1 puñado de menta

2. De apio y brócoli

Se trata de un zumo muy diurético, ya que el apio contiene un 92% de agua. Este zumo cubrirá prácticamente nuestras necesidades diarias de Vitamina C.

Los ingredientes que necesitas:

  • 3 tallos de apio
  • 1 taza de brócoli
  • 1 manzana roja

3. De hojas verdes

Las verduras de hoja verde oscura son ricas en vitaminas A, K y C y también en ácido fólico. Puede que el sabor de este zumo sea demasiado intenso… suavízalo con un poquito de naranja

Los ingredientes que necesitas:

  1. 1 puñado de berros
  2. 1 puñado de canónigos
  3. 1/2 puñado de rúcula
  4. Naranja (opcional)

4. De espinacas, mango y piña

Se trata del zumo detox más dulce gracias al mango y a la piña. También es muy depurativo.

Los ingredientes que necesitas:

  • 1 taza bien prensada de espinacas
  • 1 mango grande maduro, pelado y sin la semilla
  • 1 taza de piña pelada

5. De jengibre y cúrcuma

Los ingredientes de este zumo detox contienen muchos beneficios. El jengibre es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos, ya que actúa bloqueando las sustancias relacionadas con los procesos inflamatorios. La cúrcuma, por su parte, tiene propiedades antiinflamatorias.

Los ingredientes que necesitas::

  • 2 o 3 manzanas
  • 1/2 taza de perejil
  • Un trocito de jengibre
  • Un limón exprimido natural
  • 1/4 de cucharada de cúrcuma
  • Una pizca de pimienta

 

Publicación
13 diciembre 2021
Categorías
Recetas Salud

Todo lo que necesitas en un solo espacio