¡Come fruta haciendo smoothies!

Los smoothies son riquísimos batidos de frutas y verduras. Son la opción perfecta para comer entre horas una opción refrescante y muy saludable. Además, es la mejor manera en verano de comer fruta. ¿Y si encima te decimos que pueden ayudar a que mejore tu piel?

Muchas frutas y verduras contienen antioxidantes y vitaminas que ayudan a purificar la piel. Así que, ya lo sabes, toma mínimo 5 piezas de fruta y verdura todo el día y si te da pereza. ¡Tómala en smoothie!

Recetas de smoothies para hacer en casa

Te contamos cómo hacer smoothies riquísimos y saludables. Solo necesitarás comprar tus frutas favoritas y tener una batidora a mano. ¡Listo! Prueba estos buenísimos batidos de frutas. Refrescantes, lights y…¡llenos de vitaminas!

Smoothie de coco, aguacate y arándanos

1 vaso de agua de coco

Medio aguacate

Medio vaso de arándanos congelados

Un puñado de espinacas

Media cucharada de cáñamo

Media cucharada de espirulina en polvo

El aguacate nutre la piel seca construyendo las membranas celulares de la piel, el polvo de espirulina ayuda a rejuvenecer la piel y las espinacas contienen vitamina K que nutre la piel.

Smoothie de agua de coco, fresas, zanahorias y mango

1 vaso de agua de coco

1 vaso de fresas

1 vaso de zanahoria picada

1 vaso de mango trozeado

1 naranja pelada

La naranja y el mango contienen muchas vitaminas: A, B, C, E y K; las fresas contienen vitamina C y las zanahorias proporcionan antioxidantes para evitar que la piel envejezca.