¿Cómo cambia tu estado de ánimo en primavera?

¿Conoces la astenia primaveral? Con la llegada de la primavera, nuestro cuerpo comienza a tener síntomas de cansancio, sueño y falta de energía y eso, se conoce como astenia primaveral. Todavía queda en duda saber si es considerada o no como un cuadro patológogico y si debe tener un tratamiento.  Pero, ¿cómo puedes detectar que tienes astenia primaveral? Te lo contamos.

Descubre los síntomas

Hay diversos y variados síntomas con los que puedes detectar la astenia. Estos son los principales:

  • Cansancio y somnolencia durante el día.
  • Falta de energía.
  • Dificultad para dormir.
  • Irritabilidad.
  • Ansiedad.
  • Cefaleas.
  • Problemas de concentración.
  • Falta de motivación.

astenia primaveral

Causas de la astenia

La astenia primaveral se debe a algunos factores ambientales, como:

  • El cambio de tiempo. La primavera es una época muy cambiante en la que un día hace mucho calor y al día siguiente frío, otro día llueve y al día siguiente hace un tiempo veraniego. ¡Es una montaña rusa y tu organismo lo nota!
  • Aumento de las horas de luz diurna y el cambio de horario.
  • Modificaciones en las rutinas diarias. Al tener más horas de sol, realizamos más actividades, dormimos menos y comemos más fuera de casa.
  • Las alergías. Es tiempo de alergías y si eres una persona con alergía, tu cuerpo se resentirá y se sentirá más agotado de lo normal.

¿Cómo evitarla?

Lamentablemente, no hay fórmulas mágicas para evitar la astenia primaveral, pero sí podemos combatirla cuidando nuestra alimentación, potenciando los productos con vitaminas, tomando mucha agua, practicando deporte y durmiendo 8 horas diarias. Aun así, no te preocupes, porque la astenia primaveral suele desaparecer tras 1 o 2 semanas, como mucho. Cuídate y mima siempre tu cuerpo, lo notarás.

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